如果坐着时动作太少因此采取僵硬

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静态坐姿与动态坐姿有什么区别的姿势这称为静坐。这种坚持以前是教给儿童和成人的。他们被告知要保持姿势不要坐立不安。现在众所周知静态坐姿对背部非常有害。因此特别建议员工养成动态地坐在办公椅上的习惯。为什么主动坐如此重要如果您经常静坐就会缺乏运动。这意味着您的椎间盘没有获得足够的液体和营养。

随着时间的推移椎间盘会 WhatsApp 号码数据 干燥并破裂。结果可能会出现椎间盘突出引起可能持续数年的剧烈疼痛甚至使您无法工作。在工作场所动态坐着时每小时改变几次坐姿。每次运动时您的椎间盘都会沐浴在液体中并吸收重要的营养。这使它们保持弹性。动态坐姿还有哪些其他优点不断改变坐姿可以训练您的腹部和核心肌肉。这很重要因为这些肌肉提供稳定性这也减轻了脊柱的压力从而减轻了椎间盘的压力。

       

如果您致力于主动坐姿您会自动更多地考虑您的坐姿。例如通过动态坐姿您会注意到自己下意识地采取了不良姿势例如驼背并且可以纠正它。动态坐姿还有另一个优点持续的运动可以保持您的血液循环顺畅。这可以促进体内氧气和血液的循环并提高您的注意力和表现。因此您不会那么疲倦并且可以更高效地工作。还有一个优点动态坐着比静态坐着时压力荷尔蒙分解得更快。